Con il Maestro Ariele Pittalà
Che tipo di yoga facciamo?
Si comincia da una serie di sequenze dinamiche, accessibili a qualsiasi praticante, che partono dalla mobilizzazione del bacino e di tutti i muscoli intorno alla colonna vertebrale, per migliorare sensibilità percettiva ed efficienza posturale. Si viene introdotti all’uso consapevole dei Bandha, contrazioni volontarie di alcune zone del corpo attivate mediante il respiro profondo e diaframmatico Ujjayi Pranayama, che incrementa le funzioni energetiche dei chakra distribuiti nell’organismo. Successivamente, si viene introdotti agli esercizi tramite l’attenta sincronizzazione di respiro e movimento, Hata flow e Vinyasa, culminanti con le classiche posizioni Asana, mantenute per alcuni secondi; la difficoltà di sequenze e posture varia a secondo del livello di pratica degli allievi. Il soggetto viene costantemente guidato e spinto alla concentrazione durante l’esecuzione, attraverso l’impostazione di un tono vocale fermo e neutrale, un ritmo continuo, misurato ma fluido, per evitare i pensieri vaganti ed ottenere quindi tutti i benefici psicofisici di questa antica disciplina orientale.
Meditazione
Cenni sulle origini
Le origini di questa pratica risalgono a gli albori dell’umanità, quando l’essere per la prima volta si ferma e comincia a riflettere su se stesso. L’essenza dello Zazen è ancora la pratica del Buddha storico, arrivata genuina ed intatta sino ai nostri giorni tramite la trasmissione dei grandi maestri. Bodhidharma è stato il primo secondo tradizione, che dall’India -allora comprendeva anche l’Iran- giunse nel V secolo in Cina e formò alcuni monaci divenuti leggendari; Eka fu uno di questi. Dunque, la pratica dello stare seduti in meditazione, in sanscrito dhyana, il cui significato può essere tradotto anche come concentrazione, divenne in questa nazione Chàn, per indicare la sua provenienza dal buddhismo. Fu Dogen, genio venuto dal Giappone che nel 1200 senti l’urgenza di compiere un pellegrinaggio in Cina, dove si fermò nel tempio dove era diffusa finché non ottenne l’illuminazione. Tornato nel suo paese formò una scuola di adepti e scrisse un testo fondamentale, il Fukanzazengi, in cui vengono elencati precetti, fondamenti filosofici e pratici dello Zazen, lo stare opportunamente seduti su un apposito cuscino, zafu, per cercare la verità dell’esistenza con tutto il proprio essere. Zen è appunto il termine che tradotto designa la provenienza dalla scuola cinese ed indiana insieme. Quello che noi pratichiamo oggi, pur avendo nell’India prima di Cristo la sue origini, ci giunge quindi dalla tradizione religiosa giapponese, che rende incredibilmente attuale ed efficace la ricerca della spiritualità nella realtà contemporanea.
Di cosa si tratta?
Gli incontri, che si tengono in apposita struttura ricettiva o anche in natura, comprendono una parte introduttiva, che fa luce sui meccanismi della mente inquieta, proiettata, tramite i pensieri, ad afferrarsi all’esterno del nostro essere, ed una parte tecnica su postura seduta, arte del respiro e meditazione guidata incentrata sull’ascolto di parti sensibili del nostro corpo. Questo per rivolgere individualmente in modo fermo uno sguardo non giudicante all’interno della nostra stessa anima. Solo così possiamo scoprirne l’inalienabile, immenso valore.
Segue poi una libera conversazione a cura del maestro che, partendo da un argomento di riflessione comune e attuale, a volte anche un problema personale, ci conduce ad approfondire il significato dell’incontro, per sciogliere quei nodi cruciali che oltre alla salute del corpo fisico sono in diretta relazione con la ricerca del vero Sé universale.
Trekking
I percorsi, adatti a tutti, culminano con la pratica di meditazione in natura, sono stati scelti e tracciati con estrema cura, perfetta conoscenza delle meraviglie del territorio. Brevi e classificati facili, si snodano tramite tappe contemplative in luoghi suggestivi, creando intimamente stupore e benessere nel fruitore, in armonica connessione con la grandiosità del paesaggio. Ci si muove in silenzio, coltivando, passo, passo, l’attenzione, liberi dallo stress a cui siamo avvezzi, grazie alla consapevolezza corporea del movimento fluido in natura. Per scoprire che siamo parte pulsante e magica del ecosistema.
Chi sono
Laureato in lettere e Filosofia, ricercatore del vero, maestro formatore di Vinyasa flow Yoga ed esperto di Zazen da oltre trent’anni, ho una conoscenza completa dell’ambiente montano che frequento giornalmente e dove ho scelto di vivere.
Cosa ti offro
Esperienza pluriennale nella formazione di gruppi di lavoro eterogenei, dunque di tutte le età e condizioni fisiche, famiglie comprese. Una conoscenza reale delle potenzialità energetiche dello yoga e della meditazione e la capacità di trasmetterle in modo chiaro ed accessibile anche dal punto di vista più erudito. La possibilità, se insegni e sei semplicemente alla ricerca di maggior benessere e serenità, di sviluppare e conoscere il tuo vero Sé, allo scopo di armonizzarlo nella vita quotidiana.
PROGRAMMA DEL WEEK END di 3 GIORNI (2 notti)
Stage introspettivo studiato per tutti i livelli di pratica a partire dai principianti, consigliato anche a chi insegna yoga e meditazione. Escursioni facili ma pensate per entrare in diretto contatto con un paesaggio da sogno.
Nel costo del programma è incluso: tutte le lezioni di hata flow, vinyasa yoga e meditazione zazen, le escursioni e le visite guidate nei posti che andremo a visitare, la tessera dell’associazione Kensho Yoga e le relative coperture assicurative.
Tutte le cene previste nell’ottimo e genuino Ristorante da Loredana a base di prodotti locali con opzione vegetariana, escluse bevande. Tutti i pranzi al sacco. Tutti pernottamenti nel recentemente ristrutturato B&B Bacca Blu con bella sala yoga e vista sulle montagne. E’ escluso il supplemento singola. E’ possibile a scelta, secondo disponibilità, pernottare anche nell’Hotel Parco Gran Sasso.
Tutti i dettagli su modalità di pratica yoga, meditazione zazen ed accessibilità escursioni sono indicati alla fine di questo.
H 16,45 Rendez- vous
H 17.00 Introduzione alla meditazione Zazen (origini, significato, postura corretta). A seguire lezione di Hata flow e Vinyasa Yoga della durata di un’ora e quindici circa.
H 20.00 cena. Dialogo col Maestro
H.8.00 Colazione. Relax
H. 10.00/11.30 Pratica di Hata flow e Vinyasa Yoga/allineamenti, uso consapevole di Uddiyana Bandha. Livello base/intermedio/avanzato
H. 13.00 Pranzo, Relax
H. 17.30/20.00 Visita guidata allo spettacolare Castello Medievale di Rocca Calascio per ammirare il tramonto.
H.20.30 Cena. Letture tematiche, colloqui, discussioni.
H.8.00 Colazione Relax
H.9.30/11.00 Pratica di Hata flow e Vinyasa: seminario di Yoga personalizzato, correzioni. Relax
H. 12.30 trasferimento in auto per ammirare Campo Imperatore (piccolo Tibet). Escursione classificata facile con vista mozzafiato su Corno Grande e Zazen in natura. Pranzo al sacco/Saluti.
Il programma, ben collaudato, può essere suscettibile di qualche piccola variazione, vuoi per le condizioni atmosferiche del momento, vuoi per permettere ad ogni gruppo che si forma di averne un’esperienza sempre soddisfacente e confortevole
A chi è rivolto:
-A chi pratica già yoga e meditazione ma anche a chi si vuole avvicinare a queste discipline orientali attraverso un approccio più schietto ed umano, sensibile ed in sintonia con l’ambiente -A chi cerca un ritiro di conoscenza e approfondimento delle sue autonome, reali risorse -A chi è attratto da una sintesi efficace tra oriente e occidente da calare nel proprio vissuto quotidiano -Per chi, in questo difficile quadro epocale, vuole ancora scoprire il valore della comprensione condivisa e per il senso di libertà ed armonia che si sperimenta in un ambiente montano puro tra i più belli della Penisola.
Info e prenotazioni:
Quote di partecipazione in camera doppia €400,00
Acconto da versare tramite bonifico bancario: 200,00 euro
Cosa è incluso:
+39 391 30 63 371 anche WhatsApp
info@abruzzowild.com
